Chế độ dinh dưỡng hiện đại thường có xu hướng chứa nh axit béo omega6 do tiêu thụ nhiều thực phẩm từ động vật và dầu ăn. Trạng thái mất cân bằng này thường ko tốt cho sức khoẻ do omega6 làm gia tăng quá trình viêm nhiễm, điều này lại ngược lại với omega3, một loại phân tử giúp kháng viêm. Nghiên cứu cho thấy omega3 giúp làm giảm tình trạng viêm nhiễm và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, ung thư và viêm khớp
Thành phần chính của Omega3
ALA: tìm thấy trong nhiều loại rau, trong các loại rau có lá xanh, hạt lanh, quả óc chó, và dầu chiết xuất từ hạt nho và dầu đậu tương
EPA và DHA: rất quan trọng đối với hệ tim mạch cũng như não và hệ thần kinh. Đó là lý do vì sao ăn cá hoặc uống các thực phẩm bổ sung có chứa EPA và DHA giúp hấp thụ 2 thành phần này hiệu quả và chắc chắn nhất
Hàm lượng cá khuyên ăn mỗi ngày: có lời khuyên ăn các loại cá có nhiều mỡ như cá thu, cá hồi, cá trích, cá mòi. và ăn 2 lần/ tuần. tuy nhiên cũng khuyến cáo chúng ta ko nên ăn nh hơn lượng đó và tránh ăn 1 số loại cá cùng với nhau. Đó là do các chất độc của môi trường như thuỷ ngân và dioxin có xu hướng tập trung trong protein có trong phần thịt của cá. Vì vậy, vc uống các thực phẩm bổ sung omega3 sẽ tốt hơn ăn cá theo 2 khía cạnh về độ tinh khiết cũng như đảm bảo hàm lượng tối thiểu cần bổ sung mỗi ngày. Omega3 trong wellness của oriflame đã trải qua quá trình chưng cất phân tử và hoàn toàn ko có kim loại nặng cũng như các chất gây ô nhiễm khác
Tác dụng của omega3:
Làm giảm chất béo trung tính, cholestorol xấu, chứng xơ vữa động mạch(làm xơ cứng động mạch) và huyết áp - tất cả nguy cơ gây bệnh tim mạch Hỗ trợ chức năng của não, mắt và hệ thần kinh. Thiếu hụt omega3 có thể dẫn đến bệnh trầm cảm, chứng mất trí, các bệnh ngoài da, thoái hoá võng mạc cũng như chứng rối loạn học tập và hành vi ở trẻ em,Giảm sưng, kháng viêm và có thể sd để chữa các bệnh về da, đau cơ hoặc tình trạng viêm nhiễm bên trong cơ thể
**Hàm lượng Omega3 cần hấp thụ là bao nhiêu? Một số quốc gia (Canada, Thuỵ Điển, Anh Quốc, Autraulia, Nhật) cũng như Tổ chức Y tế thế giới WHO khuyến khích chế độ ăn uống hàng ngày cần phải bổ sung axit béo Omega3 với hàm lượng từ 0,3-0,5g EPA+DHA/ ngày. 2 viên omega3 có chứa tổng cộng 0,3g hàm lượng EPA+DHA, đây là hàm lượng cân bằng hoàn hảo để bổ sung hàng ngày bên cạnh tiêu thụ các thực phẩm thông thường khác
** Tại são phải dùng Omega3 hàng ngày: các axit béo omega3 là nhưng axit thiết yếu, nghĩa là cơ thể ko tự sx ra những chất này mà chỉ có thể hấp thụ thông qua chế độ ăn uống. Hầu hết mn ko ăn đủ thực phẩm giàu omega3 nên cần bổ sung omega3 hàng ngày. Omega3 còn là 1 phần của toàn bộ các màng trong cơ thể bao gồm cả da. Đối với da, nó giúp giữ ẩm và khoẻ mạnh. Hiệu quả tác động vào quá trình sản xuất các sợi collagen và elastin của da đã đc chứng minh
** Dầu cá thông thường vẫn chứa chất đôc hại, vậy dầu cá omega3 của oriflame thì sao?: Kim loại nặng trong cá thường đóng vào các protein, do đó sẽ rất độc hại nếu ăn phải chất béo của các loài cá này. Dầu cá của Oriflame lấy từ các loài cá có kích thước nhỏ tại vùng biển Thái Bình Dương. Thêm vào đó, tinh dầu cá trong wellness còn đc tinh lọc trong suốt quá trình sx, đc bảo vệ hoàn hảo khỏi quá trình oxy hoá, thông qua quá trình chưng cất phân tử, và tuân thủ nghiêm ngặt các quy định về dược phẩm. Vì vậy, sử dụng omega3 an toàn hơn nhiều so với ăn những loài có nhiều chất béo khác. ** Omega3 tốt cho phụ nữ mang thai?: Đúng vậy, Các axit béo Omega3, đặc biệt là DHA rất quan trọng đối với sự ptrien và chức năng hệ thần kinh của trẻ - não bộ và mắt- đặc biệt trong 3 tháng đầu mang thai và 6 tháng đầu đời. Do đó, việc người mẹ hấp thụ đầy đủ nguồn axit béo Omega 3 là cách duy nhất cung cấp đủ cho thai nhi những axit béo quan trọng này.
Hiện sp Omega3 của Oriflame hộp gồm 60 viên, dùng cho 30 ngày sd. ngoài ra, để khách quan, mn có thể đọc tham khảo bài viết về Omega3 nhé.
ngoài ra, vỏ viên dầu cá ko chứ gelatin từ bò hoặc heo, nên dễ dang hoà tan trong cơ (Gelatin là một chất rắn không màu, không vị, trong mờ, giòn, làm từ collagen lấy trong da lợn và xương gia súc. Nó thường được dùng làm chất làm đông trong thực phẩm, dược phẩm, phim ảnh và mỹ phẩm). độ tinh khiết của viên omega này mn có thể kiểm nghiệm bằng cách lấy 1v omega3 của hãng khác, cùng với omega3 của ori, cho vào ngăn đá tủ lạnh thì viên omega3 của mình sẽ ko bị đông cứng nhé
https://youtu.be/-Ylpcgwz-Vk
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét